Мода и здоровье

Семь продуктов, которые помогут выглядеть нам великолепно.

СЕМЬ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЫГЛЯДЕТЬ НАМ ВЕЛИКОЛЕПНО.

Через месяц будут заметны первые результаты. Каждый мужчина и каждая женщина хочет выглядеть хорошо. Но внешняя красота должна начинаться с середины. Помните, что на то, как мы выглядим, оказывает  влияние, прежде всего питание. Правильное питание повлияет на эластичность кожи, густоту ресниц, ногти, сияние глаз, здоровье волос, губы.


 

Итак, начнём! 7 продуктов красоты:

1)Этот продукт сделает нашу кожу эластичной. И конечно это кресс-салат. Он содержит большое количество антиоксидантов железа. Достаточно употреблять его 80 граммов в день.

2)А этот продукт сделает наши ресницы длинными и густыми. Речь идёт о зелёных бобах. В них есть кремний, который способствует росту ресниц. Достаточно 200 грамм пару раз в семь дней их кушать или замените их спаржевой фасолью.

3) Для укрепления ногтей кушайте яйца. В них содержится полезный белок, содержит жирорастворимые витамины. Содержащийся в яйце биотин укрепит ваши ногти. Можно употреблять 1 яйцо в день.

4)Наши глаза будут сияющими от такого продукта как шпинат. Шпинат можно сравнить с витаминной таблеточкой.  В шпинате есть все микроэлементы и витамины, которые только возможны. А В - каротин, в нём содержащийся позаботится о наших глазах. Кушайте его хотя бы через день.

5)Что поможет нам выглядеть на 10 лет моложе так это киви. Оно имеет в себе очень много аскорбиновой кислоты, без которой не возможен синтез коллагена. Ежедневно съедая по две киви, у вас улучшится самочувствие и внешний вид.

6)Здоровые волосы мы сможем иметь, если в пищу будем употреблять тыквенные семечки. В них есть большое количество омега 3 жирных кислот и важный для волос микроэлемент как цинк. 15 грамм каждый день это норма. Добавляйте их в любые блюда.

7)Для увлажнения губ и их здоровья необходимы семена льна.  Они содержат омега 3 жирные кислоты и жирорастворимые витамины это, и делает губы увлажнёнными и здоровыми, без шершавости. 1 столовая ложку можно употреблять каждый день везде.

Итак, запомните эти продукты:

• кресс-салат

• зелёные бобы или спаржа

• яйца

• шпинат

• киви

• тыквенные семечки

• семена льна

Будьте здоровы, красивы внутри и снаружи!