วิธีลดไขมันแผ่นหลัง มีกี่วิธี ? หลายคนประสบกับปัญหาไขมันส่วนเกิน ทำให้มีรูปร่างที่อ้วนเกินไป หรือมีรูปร่างสัดส่วนที่ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นใจ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ไขมันอาจจะเป็นอุปสรรคในการแต่งกาย แต่ไขมัน นับเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกาย เป็นแหล่งสะสมพลังงานหลักที่ร่างกายจะนำไปใช้ทำกิจกรรมต่าง ๆ นอกจากนี้ ไขมันยังเก็บสะสมพลังงานส่วนเกินเอาไว้เพื่อนำไปเผาผลาญในกรณีที่เกิดภาวะหิว รวมทั้งปล่อยฮอร์โมนที่ควบคุมการทำงานของเมตาบอลิซึม อย่างไรก็ตาม

ควรบริโภคอาหารที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณเหมาะสมเพื่อเลี่ยงไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินสะสมตามร่างกาย นอกจากนี้ พฤติกรรมการรับประทานอาหารและออกกำลังกาย ก็นับว่า เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยผู้ที่รับประทานอาหารที่มีพลังงานและไขมันสูงอาจเสี่ยงต่อการเกิดภาวะอ้วนลงพุงได้ ซึ่งวิธีลดไขมันส่วนเกินในร่างกายสามารถทำได้หลายอย่างดังจะกล่าวต่อไป เช่นเดียวกับไขมันบริเวณแผ่นหลัง ที่มาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร บางคนชอบรับประทานเป็นจำนวนมากและเกินต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งก็จะทำให้ไขมันจะกระจายอยู่ทั่ว ๆ ร่างกายของเรา ซึ่งวันนี้ทางณัฐชญาคลินิก เรามีวิธีการลดไขมันบริเวณแผ่นหลังมาฝากกัน เพื่อเป็นแนวทางให้กับคนที่มีปัญหาไขมันส่วนเกิน ได้ปฏิบัติตามเพื่อให้รูปร่างที่กลับมาสวยได้อีกครั้ง

สำหรับวิธีการลดไขมันบริเวณแผ่นหลังที่ปลอดภัยที่สุดก็คือ การออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร รวมไปถึงอาศัยวิธีการทางการแพทย์เข้ามาช่วย เพราะแผ่นหลังของเราเป็นตำแหน่งที่ลดไขมันส่วนเกินได้ยากที่สุด ที่สำคัญคือ การออกกำลังกายจะไม่ได้ช่วยให้เราลดไขมันเฉพาะบางจุดได้ ต้องปรับเปลี่ยนอาหารและออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วนท่อนบนกับลดไขมันส่วนเกินของทั้งตัวไปพร้อมๆ กัน โดยรับประทานอาหารที่ครบหมู่ และออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเล่นเวทให้ถูกท่า โดยเราอาจจะเน้นคาร์ดิโอ

ซึ่งจะทำให้เห็นผลเร็ว ถ้าออกอย่างต่ำครั้งละ 30 นาที เพราะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเหมาะมากสำหรับคนที่อยากกำจัดไขมันส่วนเกินที่แผ่นหลัง เพราะช่วยเบิร์นแคลอรี่ แถมสร้างเสริมกล้ามเนื้อที่หลังได้ และยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และไม่เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนง่ายๆด้วย หรือจะออกกำลังกายแบบ bodyweight มีบางท่าที่ออกแล้วช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระชับแผ่นหลังแบบไม่ต้องเล่นเครื่อง ทำง่ายๆ โดยใช้ยางยืดสำหรับออกกำลังกายผูกกับลูกบิดประตู จากนั้นปิดประตูแล้วยืนห่างไป 2 ฟุต จับยางข้างละมือ แล้วงอศอก 90 องศา จากนั้นดึงแขนไปข้างหลัง ให้สะบักมาชิดติดกัน ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำ 7 – 10 ครั้ง ถ้ารู้สึกว่าดึงง่ายไป ให้ถอยห่างไปอีก หรือใช้ยางที่หนากว่านี้ หรือจะทำท่าสะพานโค้ง คือนอนหงายบนพื้น ชันเข่า 90 องศา เท้าวางแนบไปกับพื้น ยกก้นขึ้นจนหลังตรง ค้างไว้ 10 – 15 วินาที จากนั้นค่อยๆ หย่อนตัวกลับลงมาที่พื้น ทำซ้ำ 10 – 20 ครั้ง ก็ได้ หรือจะเป็นวิธีการควบคุมอาหาร

ซึ่งนอกจากจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว ยังช่วยทำให้ลดปริมาณไขมันที่เรารับประทานในแต่ละวันด้วย หากเลือกรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม และวิธีสุดท้ายในการลดไขมันแผ่นหลังก็คือ การดูดไขมันแผ่นหลัง ซึ่งเป็นวิธีที่ประหยัดเวลา และไม่ต้องออกแรงให้เหนื่อย แถมยังมีความปลอดภัยได้รับความสนใจเป็นจำนวนมาก แต่ก่อนจะตัดสินใจเข้ารับการดูดไขมัน ก็ควรศึกษารายละเอียด และให้แพทย์เฉพาะทางได้ประเมินอย่างถูกต้องตามขั้นตอนเสียก่อน เพราะแม้ว่า การดูดไขมันจะปลอดภัย แต่ก็มาพร้อมกับความเสี่ยง หากเราปฏิบัติไม่ถูกต้อง หรือทำโดยคนที่ไม่เชี่ยวชาญ

ถ้าหนุ่มๆหรือสาวๆ อยากมีหุ่นที่สวยงาม เป็นที่ประทับใจ ก็สามารถติดต่อขอรับคำแนะนำได้ที่ ณัฐชญาคลินิก ทางเรามีแพทย์เฉพาะทางที่จะสามารถให้คำปรึกษาได้อย่างถูกต้อง ช่วยตรวจวิเคราะห์ปัญหาและความต้องการแบบเฉพาะตัวบุคคล เพื่อให้การรักษาสามารถตอบโจทย์ในเรื่องของสุขภาพและความงามที่ครอบคลุมและตรงจุด เพื่อที่สุดแห่งความมั่นใจและพึงพอใจของผลลัพธ์ในราคาที่เกินคุ้มอย่างแน่นอน ทั้งนี้ คลินิกของเรา ยังเป็นสถานการบริการที่มีความสะอาด ปลอดภัย มีเครื่องมือและอุปกรณ์ในการรักษาที่มีมาตรฐานอย่างแน่นอน

สำหรับใครที่สนใจ สามารถติดต่อได้ที่

ณัฐชญา คลินิก (Natchaya Clinic)

เบอร์โทรศัพท์ 02-729-7490, 086-4000-466

Website: www.natchayaclinic.com

facebook: facebook.com/NatchayaClinic

Line : @natchayaclinic